昵称可以改吗

思想导读:

之前看到一条微博,讲了一个获取自信的实操方法,大致内容是这样的:



一方面你要仰视那些比你厉害的人,提醒自己的不足,另一方面,你要俯视那些不如你的人,来补充自己的信心。借此来平衡自卑和自负,达到自信。




我相信很多人在生活中,已经无意识地会去运用这个方法。
对于大多数人的大多数时候,这个方法其实是有效的,而且实用。


但对一些人来说,翻车的时刻很多:他们时而冲上自负的顶端,时而滑落自卑的谷底,感觉自己要分裂。
因为自负和自卑,不是天平的两端,可以简单粗暴地找到他们之间的平衡。


其实,对他们来说,自负源于自卑。
他们敏感、内向、不自信,认为自己一无是处,但是内心却总带着隐隐的期待,希望自己是最独特的,但又缺乏自我展示的勇气。
他们不是表里如一的内向者,也不是纯粹的自恋狂,他们在自卑和自负间游离,这种不稳定性很容易带来痛苦。


造成这种状态的因素很多,比如天生情绪更敏感,比如原生家庭塑造和个人经历。
改变的根本途径只有一个,那就是培养真正的自信。


所谓“真正的自信”,即有依据的自信,而不是“我超厉害”这样一句空话。
要想获取真正的自信,就要努力去证明自己。
这包含两个方面:
一是,行动起来,实打实地去充实自己(长期的虚度时光只能让自己陷入困境);
二是,认同自己,包括自己的闪光点和小缺点。


要相信,每个人都是独一无二的,包括你。

如何利用LOF自身制作目前看不翻车的图链

Stucky同人文收藏夹&盾冬文整理:

现在wb翻车频率越来越高了,石墨基本上不能发肉,AO3发文也比较麻烦


使用LOF自身的存图功能制作图链至少目前看应该不会翻车,但是不能保证之后某一天会不会失效,所以原则上还是建议首选wb图链,失败了再试试这个办法,同时最好再传一个AO3备份


方法如下,测试发现只能使用电脑端操作(或者在手机浏览器上,从首页拉到最下选择“PC视图”后操作),手机APP传图LOF系统会缩图,导致字看不清



  1. 建立一个子博,或者注册一个新账号,个人比较推荐子博




  2. 在子博里上传制作好的cwb图片,不要打TAG



  3. 发布完成后,无论有没有屏蔽都没关系




  4. 复制cwb地址



  5. 换用你想发文的账号正式发文,制作图链



  6. 发布成功



  7. 如只能使用手机操作,可以在手机浏览器中选择“PC视图”,余下操作步骤同电脑端





思想导读:

【情感操纵和情感勒索】


(大家更熟悉的表达或许是“道德绑架”?lol)


本文包括三方面内容:



  • 区分情感操纵和情感勒索


  • 情感勒索是什么


  • 如何判断自己是否是情感勒索者的目标






1.


在意识到情感勒索缠身之前,我们往往已经身陷其中了。部分原因是,情感勒索一开始就以极端的行为出现,而这种行为就是我们所熟悉、一直在使用、随时都会遇到的——操纵。


许多形式的操纵并不让人气恼。我们都操纵过他人,我们也被他人操纵过。我们都学会了各种操纵人的把戏,让别人按照我们的意愿做事。


我最喜欢说:“哎呀,要是有人把窗子打开就好了。”而不是说能“请你把窗子打开好吗?”有趣的是,很多人对一些小事也难以启口直言,就更不用提那些需要冒风险且重要的大事了。


为什么不直接说出来呢?因为那样会有风险。要是别人说“不”,该怎么办?


………


如果我们没有直接提出要求,我们就可以显得不那么急切或咄咄逼人。而委婉地表达,让别人去琢磨和领会我们的要求则显得容易得多。


我会说:“这狗看上去想出去。”而不是说:“你能把狗放出来吗?”有时我们甚至不用说话就可以做到这一点。明白或隐晦的暗示——一声叹息、撅撅嘴,诸如此类,我们都会用。即使和最亲密的人,我们也会如此。


但是,从日常的操纵转变为极其有害的行为,有清晰的界限。即:以我们的意愿、健康和快乐为代价,不断地利用操纵的手段来迫使我们妥协,满足他们的要求,操纵就变成了情感勒索。




2.


情感勒索是一种强有力的操纵方式,和我们亲近的人用它直接或间接地威胁我们;如果我们不顺从他们,他们就会惩罚我们。


情感勒索者知道我们有多珍重我们与他们之间的关系;他们知道我们的弱点,还往往知道我们埋藏最深的秘密。无论对我们有多么关心,一旦他们担心自己不能得逞,就会利用掌握的隐私来威胁我们。这种威胁会为他们带来想要的回报——我们的妥协和让步。


一旦情感勒索者知道我们需要爱、需要获得赞同,就会威胁我们,不让我们得到想要的,要么干脆全部拿走,要么让我们感到必须去争取。


例如,如果你为自己的慷慨和爱心而自豪,但你没有对情感勒索者让步,他就会把自私或不顾别人死活的标签往你身上贴。如果你重视金钱和安全,情感勒索者就会有条件地说他可以给你,或者威胁说要把它们都拿走。而如果一个人相信了情感勒索者的话,就会落人让他控制的决定和行为的模式中。




3.


1)


对于这么显而易见的行为,为什么这么多聪明和有能力的人费尽思量却难以理解?


一个关键的原因是:情感勒索者释放出厚厚的迷雾(fog)来掩盖他们的行为,因此几乎不可能看出他们是如何摆布我们的。


……


FOG是恐惧(fear)、义务(obligation)和内疚(guilt)的首字母缩写,也可理解为迷雾,是情感勒索者利用的工具。


他们把恐惧、义务和内疚(FOG)灌输到我们的思想中,让我们不敢越雷池一步,心甘情愿地顺从他们。如若不然,我们会感到极度的内疚。


2)


不论情感勒索正在发生,或者是已经发生,我们都很难克服FOG对我们的束缚,从而无法把情感勒索的行为识别出来。我设计了如下检查单,可以帮助你判断自己是否是情感勒索者的目标:



  • 你生命中重要的人是否:


  • 威胁要为难你,如果你不做他们想要你做的事?


  • 经常威胁要和你分手,如果你不做他们想要你做的事?


  • 告诉或者暗示你,他们会放纵、伤害自己,或者消沉下去,如果你不做他们想要你做的事?


  • 总是索取更多,不论你给予了多少?


  • 常常认为你会屈服于他们?


  • 常常忽视或不重视你的感觉和需求?


  • 根据你表现的好坏,给予慷慨承诺,但却很少履行?


  • 经常说你自私、坏、贪婪、无情或者无爱心,如果你不屈服于他们?


  • 当你屈服时,认同你;否则就不认同你?


  • 为了得逞,用金钱开路?



——《情感勒索》



QPR四步自杀预防

忙於作死的阿Bell:

打滚着求阅读和求小蓝手。虽然希望你永远都不要用到,但是万一哪一天有需要,希望能帮上忙。




QPR(Question, Persuade, Refer)是当下最有效的自杀预防方法之一,更重要的是这个方法的学习不需要任何医学或者教育背景(意思是人人都可以学习)。但是在网上各处搜了一下都完全没有好的(正确有效的)翻译,所以这一周(自杀预防周)结束之际就想要把这个翻译成中文,希望能更多地预防自杀。




❤️先说几个点:


*QPR不是一种治疗!!它只是一种有效的预防方式。你不需要是精神科医生心理医生咨询师之类之类,只要是有一颗关心的心、想要帮助的意愿就可以。


*自杀是世界上最可预防的死亡方式(没有之一)!最可以。预防的。不需要是专业人员,每一个人都可以参与到预防自杀中来。


*相当大的一部分自杀是冲动行为(20分钟之内)。简单来说就是只要度过了这个危机,很多的自杀是完全可以避免并且不会再发生的。


*QPR提供了一个可以操作和参与的方法。如下我会按照步骤一步步说清。如果有哪里不明白,请私信或者评论。感谢你愿意参与到预防自杀中。




❤️第一步:察觉征兆




❤几个误区:


❌自杀者对于自杀的计划都非常保密


大部分自杀者在要进行自杀行为的前一周都在一定程度上表达过他们的自杀的意愿或者计划。




❌谈论自杀的人不会自杀


谈论自杀的人真的、真的、真的会自杀。(可能会说万一是狼来了的谈论自杀呢,我个人觉得,与生命的价值相衡量,对于自己在乎的人,就算狼来了被骗又有什么关系。)




❌自杀的人已经做好了计划,已经没有什么我们能做的了


再次再次说,自杀是最可以被预防的死亡方式。大部分自杀是可以被预防的。90%的自杀未遂者都不再自杀。




具体征兆:


(谈论自杀是一件很困难的事情。如下的征兆,符合越多,危险性就越高。请认真对待每一句、每一个征兆。)




❤直接语言预兆:



  • “我决定要自杀了。”


  • “我希望我已经死了。”


  • “好想要结束一切啊……”


  • “如果(ABCD事情)没有做到/发生的话,我就死了算了。”





(*直接的语言征兆跟性格和表达有很大的关系。内向的人、中年男性、老年人,都不一定会说出这样的话。)




❤间接语言征兆:



  • “真的好累……不想继续了……”


  • “没有我的话,XXX(家人朋友恋人其他人)会过得比较好”


  • “没有人在乎我死了”


  • “我只是……想要个出口”


  • “我过一段就不在了。”


  • “你之后就不用担心我啦^_^”





(*同样的,间接语言的征兆因人而异。这个的最后一句是我的一个朋友在自杀前给我发的信息。我当时没有注意到,以为是她的情绪好起来了。请关心身边的朋友和家人,没有人比你更(应该)了解你爱的人。)






❤行为征兆:





  • 自杀未遂(在自杀未遂的30到60天后是重复自杀行为的高发期)


  • 购买或获取采取自杀方式的工具


  • 出现抑郁、情绪化、绝望、无理由愤怒(同样,每个人的表达方式不同)


  • 整理个人物品、整理家里、转移财务、立遗嘱


  • 送出自己珍视的物品


  • 突然对于宗教产生兴趣或者突然对宗教失去兴趣(突然购买佛经/圣经)


  • 酗酒或者药物滥用


  • 突然心情变好或者心情平静(原因是已经做好了自杀的决定,有了计划,就感到了平静和开心。在治疗上来说,突然的心情变好绝对不是好征兆)





❤处境征兆:





  • 被辞退或者退学


  • 失去了重要的人际关系(分手、亲人朋友的死亡、离婚)


  • 周边人的自杀(请一定不要轻视这一项,自杀者周围的幸存者的自杀率相当高。)


  • 被迫离开熟悉的地方


  • 被诊断了重病或者绝症


  • 对于惩罚或者将来不好事情的恐惧


  • 财务问题


  • 咨询师、老师、重要的偶像的死亡


  • 担心自己成为他人的负担





(以上种种征兆的具体表达因人而异,如果周围的人或者自己符合多种,请一定及时就医并且往下看。)




❤️第二步:Question 问




❤在具体步骤前的几个小贴士:



  • 直。接。问。


  • 再说一遍,直。接。问。如果有疑问对方是不是想自杀,直。接。问。(很多人误解说直接问想要自杀的人会不会让已经很脆弱的人更想要自杀。其实并不是的,大部分人在被问之后都有感到降低焦虑和减少自杀的冲动。)


  • 如果对方有回避,请坚持问。(我个人的逻辑是这样的,如果你在乎对方的话,即使是问错了,那么至少这个问的行为可以向对方表示你是在乎ta的。)


  • 谈话(问问题)真的可以降低焦虑,不信的话请找我要一小山的资料。


  • 如果可以的话,请在一个私人的环境里谈论这个问题。


  • 如果对方回答,请让ta自由地表达。听。ta。说。


  • 请准备充分的时间和精力。


  • 随手准备好求助的资源。(请查询最接近的自杀干预热线与医院)







❤如何问问题(几个例子)



  • “你最近有不开心吗?或者说,你最近有想自杀的念头吗?”


  • “你有想过如果睡着第二天醒不来就好了吗?”


  • “我听别人说很多人在这样的情况下会有自杀的念头。你?”


  • “我很担心你。你最近有过自杀的想法吗?”


  • “你有想要自杀吗?”





(再次强调直接说。谈论自杀并不会将自杀的念头放到别人脑子里去。如果你觉得自己无法问出这些问题的话,请找ta身边可以问这些问题的人。虽然说起来很俗套,但是问这些问题的时候,请相信你的直觉。没有人比你更了解你关心的人。)




❌错误的问问题方式



  • “你不会想要自杀吧?”



人类不仅仅是语言动物,更是非语言动物。说话的方式、态度、表情都至关重要。如果你在乎一个人,请从最基本的语言、眼神、动作做起。关心一个人并不丢人。





  • “你不会做蠢事吧?”



这句话不是在直接骂对方蠢么朋友。请尝试去肯定对方的情绪而不是继续增加ta对于自杀这一件事的愧疚和羞耻感。






❤️第三步:Persuade 说服




划重点:请尝试去肯定对方的情绪。不一定要肯定对方的行为或者过去或者等等等等,但请尝试去理解对方的情绪。




❤如何去说服对方




听。听对方对于你的问题的回答。听。专心听。竖起耳朵全神贯注地听。



不要,不要,不要评论、不要争执、不要给意见,不要跟对方说这个世界有多美妙他们有多少可以活下去的理由。


(没有人喜欢被告诉要怎么做。你是想要对方活下去而不是你自己得到满足感。没有人可以自大到给予对方活下去的理由。告诉对方这个世界有多美妙大多时候只能增添对方的愧疚感。)



告诉对方你很抱歉,很抱歉他们会感觉这么辛苦和难受。告诉对方你在这里,并且很在乎、很在乎、非常在乎ta。



问。问对方:“你愿不愿意跟我去寻求专业的帮助?”、“你愿不愿意让我跟你一起去寻求专业人士的帮助?”


(绝对、绝对、不要答应对方保密。告诉对方你和ta是可以一起渡过这个难关的。)






再次划重点:QPR这个方法不是治疗。在看这个的你很大可能也不是专业人士。QPR最大的目的是当下预防自杀,其中心就在于说及时让自杀者去寻求专业的治疗和救助。当对方说:“不用了我不需要帮助。我们这样谈谈我就好很多了。”如果你不相信ta真的好很多了的话,可以这么说:“我不知道你是不是需要帮助,我不是医生。我们让医生来决定。”这个方式把压力都转移到了专业人士身上,对你和对方都比较安全。


(一点个人的经验。这个说服部分很可能看起来非常简单,但是不论是我自身的经历还是说不清的研究都表示说单单有一个人问有一个人愿意听,都给予自杀者莫大的希望。这个过程真的是可以有效预防自杀的。)






❤️第四步:Refer 寻求帮助




❤如何寻求帮助



  • 在谈话前准备好资源(自杀求助热线或者附近医院的资料等)


  • 在紧急状态请打110或者120。大多急诊医生在医学院都学习过自杀相关。


  • 请让对方做决定。让,对方,做决定。让对方做是去打自杀热线、坐公车还是打车去医院、还是打120的决定。(这个决定在一定程度上给予对方对事情一定的控制,对于降低焦虑有很大帮助。)


  • 绝对。绝对。绝对不要放ta一个人。五分钟都不要。(在医院的急诊中有太多血的教训。信我,五分钟都不要让对方一个人。)


  • 问对方“你觉得有谁可以提供帮助吗?”如果可以的话,让他人参与进来。(他人:对方的家人、挚友、咨询师、ta信任的老师等等)。


  • 请一定记住你是一个人,有你自己的极限和情绪。有金刚钻就揽瓷器活,没有的话,拿锤子敲个裂缝就要寻求帮助了。如果可以的话,请不要一个人完成这个过程。



❤几个小贴士:



  • 请告诉对方:“我很希望你活下去。真的、真的、真的很在乎你。”


  • 在寻求专业人士的帮助之后,请持续地关注对方。就像我们有家人朋友住院一样,精神上的疾病没有任何不同。发短信,打电话,去探望。每一个都表示你在乎对方。


  • 尽量减少对方周围可以自杀的方式。大部分自杀都是冲动行为,减少自杀的方法可以非常有效的减少自杀。(英国自从将煤气换为无毒之后,自杀率降低了百分之三十。)


  • 请尽力给你关心的人一个活下去的机会。









感谢你看到这里。希望这些步骤是有用的。如果有问题的话,可以评论或者私信我。最后说一点点我个人的观点。




在世界上平均人们在十年之后才接受精神疾病的治疗。没有一个人会手臂骨折十年才去看病,精神疾病没有任何不同。没有人应该因为自杀而死亡。治疗真的、真的、真的是有用的。虽然有时候很慢,但是真的是有用的。请尽早就医。




感谢。

【资源】DC原创动画电影全集

偷偷懒的图片资料库:

DC Universe Animated Original Movies到今年为止共32部,这次发个资源合集(忍者蝙也一并放里面了)。全部为1080p蓝光,外挂字幕,绝大多数有在线中文字幕。


按上映时间排序。



超人之死
Superman Doomsday
下载:网盘
07版超人之死





正义联盟:新的边际
Justice League - The New Frontier
下载:网盘





蝙蝠侠:哥谭骑士
Batman - Gotham Knight
下载:网盘





神奇女侠
Wonder Woman
下载:网盘




绿灯侠:首次飞行
Green Lantern - First Flight
下载:网盘





超人与蝙蝠侠:公众之敌
Superman Batman - Public Enemies
下载:网盘




正义联盟:两个地球的危机
Justice League - Crisis on Two Earths
下载:网盘




蝙蝠侠:红头罩之下
Batman - Under The Red Hood
下载:网盘




超人与蝙蝠侠:启示录
Superman Batman - Apocalypse
下载:网盘




全明星超人
All-Star Superman
下载:网盘




绿灯侠:翡翠骑士
Green Lantern - Emerald Knights
下载:网盘




蝙蝠侠:元年
Batman - Year One
下载:网盘




正义联盟:毁灭
Justice League - Doom
下载:网盘




超人大战极英盟
Superman vs The Elite
下载:网盘




蝙蝠侠:黑暗骑士归来 (上)
Batman - The Dark Knight Returns Part 1
下载:网盘




蝙蝠侠:黑暗骑士归来 (下)
Batman - The Dark Knight Returns Part 2
下载:网盘




超人:解放
Superman - Unbound
下载:网盘




正义联盟:闪点悖论
Justice League - The Flashpoint Paradox
下载:网盘




正义联盟:战争
Justice League - War
下载:网盘




蝙蝠侠之子
Son of Batman
下载:网盘




蝙蝠侠:突袭阿卡姆
Batman - Assault on Arkham
下载:网盘




正义联盟:亚特兰蒂斯王座
Justice League - Throne of Atlantis
下载:网盘




蝙蝠侠大战罗宾
Batman vs Robin
下载:网盘




正义联盟:神魔之战
Justice League - Gods and Monsters
下载:网盘




蝙蝠侠:血脉恩仇
Batman - Bad Blood
下载:网盘




正义联盟大战少年泰坦
Justice League vs Teen Titans
下载:网盘




蝙蝠侠:致命玩笑
Batman - The Killing Joke
下载:网盘




黑暗正义联盟
Justice League Dark
下载:网盘




少年泰坦:犹大契约
Teen Titans - The Judas Contract
下载:网盘




蝙蝠侠与哈莉·奎茵
Batman and Harley Quinn
下载:网盘




蝙蝠侠:煤气灯光下的哥谭
Batman - Gotham by Gaslight
下载:网盘




自杀小队:惨痛代价
Suicide squad - hell to pay
下载:网盘




忍者蝙蝠侠
Batman Ninja
下载:网盘  密码:j6pu




超人之死
The Death of Superman
下载:网盘  密码:9dqi





另外还有5部展台动画短篇,质量不低,推荐一看。
动画介绍:点我

Saturn allium fistulosum:

斯坦利·米尔格兰姆与西格弗里德·伦茨:社会心理学框架下对《德语课》的分析

原文地址:https://owl.uwo.ca/access/content/group/d9c3b137-1d5d-4026-9794-2079b0d9f6a8/Stanley%20Milgram%20and%20Siegfried%20Lenz.pdf

原标题:Stanley Milgram and Siegfried Lenz: An Analysis of Deutschstunde in the Framework of Social Psychology

原作者:Vladimir Tumanov

德文原文翻译参照许昌菊的译文,英文部分可能存在翻译纰漏

完成进度:13/19

前文翻译:http://jostakovich.lofter.com/post/1cc80223_12bbdcca

http://jostakovich.lofter.com/post/1cc80223_ef3fdea4

白鄔東:

脸部各角度参考图整理,LOF也分享一下~

我觉得很好用(〃'▽'〃)

下载:【https://pan.baidu.com/s/1fiL95074pP-wmTBJ55aoxQ

不用考虑版权的几个图片网站

ChungGan:

推荐几个优秀且免费的图片摄影网站,希望大家转载出去,让更多人看到。







HistoricalPics:

Lisa M. Ca和丈夫从德国搬到美国的密歇根,她发现两个地方的天气和季节相似,但鸟类却不同,于是,她开始在自己的后院拍摄它们,当然,引诱它们赏光的食物是必不可少的。

writewinter:

有句话憋很久了,其实也是提醒我自己:现在无论是快销的影视作品还是网络文学,人物形象扁平得越来越厉害了,特别是女性角色,必须要连一点点私心和自己的性格都没有,完全按照真善美的中庸标准刻画。忽视人性塑造典型人物,不仅束紧了创作者的脖子,甚至对人性本身就是一种摧残。


体贴,理解真实的人类,矛盾的复杂的人类,不仅是对他人的一种关怀,也是对自己的一种拯救。


需要明白的是:我们几乎不可能成为圣人,我们内心极大可能压抑着灰暗糟糕的情绪,但我们仍然值得生活,值得被爱,值得过完自己唯一的人生。
他人同样也是如此。


无论是恨不得倒三吨洗衣液把性格矛盾复杂的人物洗刷成单一性格,还是看见角色动不动就按上婊,渣,贱的标签判处死刑。这些都是很轻率不负责任的做法,你在否定人物的人性展现的同时,也杀死了你自己。


这是一个没有圣人的时代。


如果你不能背负圣人的王冠生活直到死亡,那就别把它按在任何人的头上。


话说回来,如何真要按照婊不婊的标准划分,大批中外名著中的女主角基本上都要被枪决了,朝秦暮楚或者说撕掉贞操带解放自己对爱情的渴望,甚至是八十年代女性文学的主题之一,不说八十年代,哪怕是青春之歌的女主角都经历过三个男人,这笔账要怎么清算呢。


文学需要典型人物吗?是的文学需要。
我们需要看见真实的人吗?是的我们需要。


你我都心知肚明,我们是活生生的人,受过伤害,被轻视过,得到过珍贵的亲情和友情,有时候也会被他们所伤。我们努力地生存着,会艳羡或嫉妒比我们优秀的,会自负,会幻想,会在愤怒的时候口不择言,都让关心过我们的人受过伤害。


但也会流泪,会想把最好的东西给一个也许永远不会爱我们的人,会对天真可爱的儿童露出情不自禁的笑容,会敬佩英雄,会因为看到日渐年迈的父母而悄悄心酸,会为不公愤怒呐喊,会对未来犹豫迷茫。


我喜欢你,是因为你有这样那样的缺点,可你仍然是你,所以我仍然喜欢你,为了感谢认可了这个不完美的我,所以我喜欢你。


人与生活的搏斗已经格外艰难,人与人之间,就让理解换来理解吧。


渡人即渡己。